MAALIVAHDIN EXTRA OHEISHARJOITTELU

Alla valmiita videoita maalivahdin extra oheisharjoitteluun. Kyseiset harjoitteet eivät korvaa joukkueen oheisharjoittelua, vaan niitä tehdään omatoimisesti tai MV-valmentajan ohjeistuksen mukaisesti joko ennen tai jälkeen varsinaisen oheisharjoittelun. Harjoitteet kestävät noin 10-15minuuttia ja ne on tehty tukemaan maalivahdin omatoimista harjoittelua.

Harjoitteet on jaettu eri teemoihin (silmä-käsi, hyppynaru, keskikroppa, nopeusvoima, tasapaino, dynaaminen liikkuvuus, staattinen liikkuvuus, rullaus). Yksittäiseltä videolta näet teeman mukaisen harjoitteen sisällön, tarvittavat välineet, liikkeet, toistomäärät sekä ydinkohdat.

SILMÄ-KÄSI


KESKIKROPPA


HYPPYNARU


NOPEUSVOIMA


TASAPAINO


RULLAUS


DYNAAMINEN LIIKKUVUUS


STAATTINEN LIIKKUVUUS


Pohjois-Kymen Liikuntayhdistys Ry/KooKoo juniorit

Ilmarinkuja 3 45100 Kouvola

Toimisto puh. 0400835678

mari.palojarvi@pokli.fi

Toimisto palvelee:

Ti 10-15, Ke 12-17, To 10-15

Muina aikoina sopimuksen mukaan.